الأوضاع الصحيحة للرضاعة الطبيعية

الرضاعة الطبيعية بوضعية صحيحة تعني طفل شبعان و أم غير متألمة أثناء الرضاعة والطريقة الصحيحة في الرضاعة هي فن ومهارة تكسبها الأم لطفلها ومن الأخطاء الشائعة إليك بالصور طريقة الرضاعة الصحيحة

إذا كنتِ تنتظرين طفلك الأول ، أو استقبلتى طفلك الأول منذ فترة قليلة و تعانين من صعوبات فى أوضاع الرضاعة فلا تقلقى فسنساعدك على ذلك بكل تأكيد ؛ فقد تكون أوضاع الرضاعة الصحيحة فى بداية الأمر مربكة و لكن بعد تجربة أوضاع مختلفة ستجدين أوضاع مريحة لكِ و لطفلك.

1) وضع حمل المهد المعكوس :

يعتبر وضع مثالى للأمهات الجدد . فقط اجلسى على مقعد مريح ذو مسند . احملى طفلك بين ذراعيكِ . إذا كنت سترضيعن طفلك من الثدى الأيمن؛ فقومى بثنى كوعك الأيسر و احملى طفلك على ساعدك الأيسر. وبيدك اليمنى ثبتى ثديك من الأسفل . وقومى بتوجيه فم رضيعك إلى ثديك . حاولى ألا تنحنى للأمام فالأفضل أن تقربى طفلك إليك وظهرك مستقيم .     

2) وضع حمل المهد :

و هذا الوضع يشبه كثيرا الوضع السابق ، و لكن هنا أنتى تحملين رضيعك بذراعك الأيمن إن كنتِ ستُرضعين طفلك من الثدى الأيمن. اجلسى على مقعد مريح ذو مسند . احملى طفلك على ذراعك بحيث تنام رأسه بشكل مريح على كوعك و فمه متجه إلى ثديك. ولمزيد من الراحة يمكنك وضع وسادة على ركبتكِ بيحث يستقر عليها جسد رضيعك .    

3) وضع حمل الكرة :

وهذا وضع آخر قد يكون مناسب جداً فى حالات الولادة القيصرية أو كبر حجم الثدى. احملى طفلك إلى جانبك ، مع ثنى مفصل الكوع . اسندى رأس طفلك بيدك وقومى بتوجيه فمه إلى ثديك. وبهذا يكون ظهر طفلك مسنود بساعدك . ومن الممكن أن تثبتى ثديك عن طريق يدك الأخرى. ولمزيد من الراحة ضعى وسادة أسفل رأس طفلك .  

4) وضع النوم جانبا :

و هذا الوضع مناسب جداً عندما تكونين مرهقة , ما عليك سوى أن تنامين على جانبك و توجهين فم طفلك إلى ثديك و تقومى بسند ظهره بيدك ، و بيدك الأخرى تثبتين ثديك بفم رضيعك . و بمجرد أن يتشبث طفلك بثديك للرضاعة من الممكن أن تتركِ ثديك بفمه ، و تسندى ظهره بيد واحدة و تريحين الأخرى .

5) وضع حمل الكرة للتوأم :

إذا رزقك الله بتوأم . فمن الممكن أن ترضعين كلاَ منهما على حدة ، و لكن إن أردتى إرضاعهما معاً ضعى كل طفل على جانب مع ثنى الكوع ، وادعمِ ظهر طفليكِ بساعديكِ . و من الممكن أن تضعي وسادة على فخديكِ لمزيد من الراحة. 

و لكى الإختيار سيدتى أى من هذهِ الأوضاع يناسبك ومريح لك ولرضيعك 

                                                                                               إعداد د.الشيماء تاج الدين

لماذا قد يصاب الاطفال بحرقة المعدة؟

تعد حرقة المعدة من أكثر الشكاوى التى يعانى منها البالغين خاصة بعد تناول وجبات حارة وبالرغم من ذلك فإن بعض الأطفال يشعرون أيضا بهذه الحرقة فى الصدر, فطبقاً لبعض التقديرات ,يعانى 2% من الأطفال مابين 3-9 سنوات و 5% من الأطفال مابين 10 -17 عاماً من حرقة المعدة. فهذا الارتجاع غير مريح لكنه مع الأسف يصيب نحو نصف الأطفال الذين لم يتعدوا الثلاثة أشهر ويسبب لهم البصاق.

إذن ما الذى يحدث حرقة المعدة عند الأطفال؟

عادة ماتكون حرقة المعدة علامة لأرتجاع العصارة المعدية الى المرئ تلك الأنبوب التى تصل مابين الفم والمعدة والتى تحتوى بأسفلها عضلة تسمى الصمام السفلى للمرئ والذى بدورة يمنع إرتجاع العصارة المعدية من المعدة الى المرئ وبذلك يحافظ على تواجد الحمض المعدى بداخل المعدة ولكن ما أن يحدث إرتخاء متزايد فى هذا الصمام , يندفع هذا الحمض المعدى إلى المرئ مهيجاً الغشاء الرقيق المبطن للمرئ مسبباً ذلك الأحساس بالحرقة المعدية .   وبسبب عدم إكتمال نمو الجهاز الهضمى فإن الحرقة تظهر لدى الصغار أما الأكبر قليلاً فإن زيادة الوزن  والتعرض للتدخين وتناول الإطعمة الحارة والشلل الدماغى هى بعض عوامل الخطورة المتسببة فى ظهورها.

والسؤال هنا ماهى الأعراض التى تظهر عند الإصابة بهذا الإرتجاع ؟

 الحرقة فى حد ذاتها هى إحساس يظهر فى الصدر والحلق والرقبة وفى حالة حدوث الإرتجاع تظهر أيضا بعض الأعراض .

مثل : ألم الصدر وإحتقان الحلق وبحة فى الصوت والكحة وإنخفاض الشهية وتقوس الظهر أثناء الأكل وألم أثناء البلع وترجيع وأزيز فى الصدر وصعوبة  فى زيادة الوزن وأيضا تتكون بعض التقرحات بجدار المرئ بسبب الإرتجاع المستمر لذلك الحمض المعدى والتى أن لم تعالج قد تتسبب فى تضييق جدار المرئ لياخذ شكل القارورة وأيضا قد تؤدى إلى النزيف وصعوبة التنفس.

إذاً, كيف نشخص إرتجاع  العصارة المعدية عند الأطفال ؟

 هناك بعض الصعوبة فى تشخيص حرقة المعدة لدى الأطفال حيث أنهم لا يحسنون التعبير عن شكواهم بدقة . فعند شعور طفلك بأى من أعراض الإرتجاع يمكنك الذهاب لطبيب الأطفال والذى بدوره يقوم بتحويل الطفل إلى طبيب الجهاز الهضمى والذى سيقوم بالسؤال عن كافة أعراض الإرتجاع ومن ثم أختباره ليتاكد من تواجده .  

 وذلك عن طريق الاتى:

1- أن يشرب الطفل سائل طباشيرى والذى يحتوى على مادة صبغية تسم الباريوم وتقوم أشعة Xبتصوير الجزء العلوى من الجهاز الهضمى والذى يضم المرئ والعدة والجزء العلوى من الأمعاء الدقيقة .  

 2- المنظار : حيث يوضع الطفل تحت التخدير ونقوم بادخال انبوبة صغيرة قابلة للإلتواء من الفم الى المرئ والمعدة وبذلك نسمح برؤية الانسجة المبطنة لكل منهم وايضا اخذ عينة إذا لزم الأمر.  

 3- مجس لدرجة حموضة المرئ: حيت تدخل انبوبة رفيعة وقابلة للألتواء من الأنف إلى المرئ لإختبار درجة حموضة المرئ.  

 4- دراسة حركة خروج الطعام من المعدة : حيث يشرب الطفل لبن يحتوى مواد مشعة خاصة يقوم الطبيب بتصويرها بكاميرا جاما ليتسنى له فحص حركة خروج المواد خلال القناة الهضمية.

بعد التشخيص ماذا عن العلاج ؟

يعتمد علاج الحرقة على سن الطفل وسبب هذه الحرقة , فبالرغم من انها تتحسن مع مرور الوقت وبلوغ الطفل عامه الأول إلا أن علاج الحرقة تشمله بعض الصعوبات .

  فبعض الوسائل العلاجية التى تنفذ فى البيت لا تؤتى ثمارها مثل : أن ينام الطفل فى وضع رأسى أو زيادة كثافة غذاء الطفل أو استخدام المصاصة .

  يمكنك جعل طفلك يتجشأ أو جعله فى وضع رأسى لمدة 30 دقيقة بعد اطعامه ليساعد فى التقليل من أعراض الحرقة .  

 هناك بعض الأدوية التى تساعد فى علاج الحرقة التى لا تتحسن من تلقاء نفسها وتشمل :

1- مضادات الهيستامين 2 ( تاجاميت، زانتاك ، بيبسيد).  

 2- مضادات مضخة البروتون (ديكسيلانت ، بريلوسيك ، نيكسيم ، بريفاسيد) .   فهذه الأدوية تقلل من كمية الحمض لذى ينتج من المعدة وبالتالى تقل كمية إرتجاعة إلى المرئ.

 وأخيراً بعض النصائح :

1- إعطى طفلك وجبا صغيرة متكررة خلال اليوم بدلاً من وجبات كبيرة الحجم .

 2- لا تدع طفلك ينام بعد الأكل بأقل من ساعتين .

  3- جنبى طفلك الأطعمة الآتية : الشوكولاتة ، القهوة المضافة إلى الصودا، النعناع ،المأكولات المتبلة والمقلية ، البرتقال والمأكولات الحمضية الأخرى .  

 4- إرفعى رأس الطفل عن سريره 10-12 سم بوضع أقمشة من الصوف تحت رأسه لأن زيادة الوسادات لن تفيد كثيراً 

 إن لم تنجح هذه الأدوية والإرشادات قد يلجأ الطبيب فى نهاية الأمر إلى الجراحة والتى تتضمن ربط الجزء العلوى من المعدة بالصمام السفلى للمريء لينتج ما يشبه حزاما يحول دون ارتجاع العصارة المعدية إلى المرئ .

 الخاتمة:

لا يمكننا أن نتجاهل إنتشار الحرقة المعدية لدى أطفالنا ولذلك وجب علي الأطباء توعية الأمهات بضرورة إتباع الوسائل اللازمة لمنع حدوث الحرقة عند طفلها أو التقليل من أضرارها على الأقل ليعيش أطفالنا بصحة وعافية .      

                                                                                                    إعداد د.جهاد السحراوي

مغص الرضع

مغص الرضع جميل أن تنجبي طفل سليم تقومين بإرضاعه، تضعيه إلى جوارك ينام الساعات الطوال لا يستيقظ آلا إذا أراد الرضاعة ليدعك ترتاحين من عناء الحمل والولادة ، ولكن ما أن يمضي أسبوع آو أسبوعان على ولادته حتى تبدأ المعاناة انه يبدء بالبكاء بشدة في الساعات الأولى من الليل لا يصمت أبدا إلا إذا قمت بحمله أو وضعه على صدرك ويستمر دلك لعدة ساعات يرجع بعدها إلى النوم وكأن شيء لم يكن لابد أنك تقولين أن طفلك لسبب ما كان يعاني من ألم في بطنه وان الآمر قد انتهى ولكن سرعان ما اصبح الأمر يتكرر كل ليله واصبح يسبب لك التعب والسهر والعصبيه ولعلك تتساءلين ما الذي يحدث لطفلك الرضيع : إن الجواب هو مغص الرضع

إن ما نسبته 20-30% من الرضع يعانون من هذا الأمر الذي ببدء في الأسبوع الأول أو الثاني من عمر الرضيع وينتهي بانتهاء الشهور الثلاث الأولى ونادرا ما يمتد اكثر من ذلك.

إن التعريف الطبي لمغص الرضع هو: نوبات من البكاء الشديد لثلاث ساعات يوميا ولأكثر من ثلاثة أيام في الأسبوع ولأطول من ثلاثة أسابيع متتالية لطفل صحيح الجسم.

إن مغص الرضع يصل إلي حد أن يصبح فيه معاناة الأباء كبيره وخاصة إذا كان الأب والام للطفل من العاملين وبحاجه إلى الراحة حتى حصل أن يقوم بعض الأباء في بعض الدول بإلقاء أطفالهم الرضع من نوافذ الطوابق العلوية في ساعات متاخره من الليل بسبب العصبية الزائدة آلتي تحصل لديهم نتيجة البكاء الشديد لأطفالهم.

هناك نوعين من مغص الرضع

1. نوع خفيف : حيث يكون الطفل سريع الانفعال والبكاء في الساعات الأولى من الليل.

 2. نوع شديد: هنا يبداء الرضيع وبدون سابق إنذار نوبة من البكاء الشديد مع احمرار في الوجه يرفع رجليه إلي بطنه يتبعه بصراخ عالي الحدة ثم ينتهي فجاءة ليتبع بعد عدة دقائق بنوبة أخري ويستمر ذلك ما بين ساعتين إلى ثلاث ساعات يوميا غالبا ما يحصل ذلك في الليل وأحيانا في ساعة معينه من الليل وفي بعض الرضع قد يحصل ذلك ليلا أو نهارا وقد يصاحبه انتفاخا في البطن وقد يخف الألم بعد خروج الهواء آو البراز من الشرج.

إن مغص الرضع يبداء في الأسبوع الأول أو الثاني من عمر الرضيع ويكون أشد حدة في الأسبوع السادس يبداء بعدها يخف تدريجيا إلى نهاية الشهر الثالث وقليلا ما يمتد إلى الشهر الرابع.

إن الأبحاث الطبية إلي الآن لم تتوصل إلي السبب الرئيسي الذي ينتج عنه مغص الرضع،ولكن هناك عدة أسباب تحاول توضيح ذلك

1. الحساسية لبعض أنواع الأطعمة التي تتناولها الأم : لقد وجد أن تناول الأم للمواد التي تحتوي على حليب البقر تسبب المغص عند الرضع الذين توجد لديهم حساسية ضد بعض أنواع البروتينيات آلتي يحتوي عليها حليب البقر ، وقد لوحظ أن ثلث الرضع الذين يعانون من هذه الحالة قد اختفى عندهم المغص عند توقف الأم عن تناول هذه الأطعمة، وقد وجد أن هناك علاقة بين مغص الرضع وتناول بعض الأطعمة مثل القرنبيط ، الملفوف ، البصل ، القهوة

2. زيادة الغازات التي تدخل إلي أمعاء الرضيع خلال فترات الرضاعة وخصوصا إذا كانت طريقة إرضاع الطفل خاطئة أو عدم تجشاء الطفل بعد إرضاعه.

3. عدم تطور الجهاز العصبي لبعض الأطفال الرضع حيث تتجاوب المراكز العصبية مبكرة للألم عند أي انتفاخ في الأمعاء 4. الضغوطات النفسية والتوتر: لقد وجد أن هناك علاقة قوية بين مغص الرضع والضغوطات النفسية التي تتعرض لها الأم خلال فترة حملها خصوصا إذا كان الزوج يظهر شعورا سلبيا خلال فترة الحمل والولادة.

أن ما يجب عليك القيام به إذا كان طفلك الرضيع يشكو من هذه الأعراض هو عرضه على الطبيب ليؤكد لك أن الذي يشكو منه طفلك هو مغص الرضع وليستثني أي حالات مرضيه أخرى تؤدي إلي البكاء الشديد للطفل مثل التهابات الأذنين، التهابات المجاري البولية ، والتسكير الجزيء للأمعاء ، إن الطفل الذي يعاني من مغص الرضع ذو صحة جيدة ولا يعاني من أية أعراض أخرى فإذا كان هناك أعراض مثل المراجعة ،الإسهال ، الحرارة أو أية أعراض أخرى يجب ذكرها إلي الطبيب ليتسنى تشخيص طفلك بدقة.

إن ما يقوم به الطبيب هو التأكد من أن نمو وتطور الطفل طبيعي، إن أجراء الفحوصات المخبرية غالبا ما يكون غير ضروري باستثناء فحص البول وزراعته.

العلاج:

لا يوجد علاج شاف تماما إلى الآن لمغص الرضع ، ولكن هناك عدة أمور يقدمها الطبيب لمساعدتك في التعامل مع هذا الأمر.

1. تأكدي تماما إن طفلك الذي يعاني من مغص الرضع هو طفل تطوره ونموه طبيعي

2. لا يفضل إعطاء أي نوع من مضادات المغص فليس لها فائدة تذكر.

3. أن افضل علاج لمغص الرضع هو أن تجدي طريقة مريحة يتجاوب معها طفلك ويتوقف عن البكاء مثال ذلك المشي مع هز الطفل ، إصدار أصوات موسيقية تشد انتباه الطفل

4. الأدوية الخاصة لمغص الرضع والتي تم اكتشافها موءخرا (simithicone): أحيانا تكون ذا فائدة وأحيانا لا تكون ،ولكن بسبب الأعراض الجانبية لا يفضل إعطائها آلا في حالات معينه.

5. خذي قسطا من الراحة بإعطاء طفلك لشخص آخر ليقوم برعايته وخصوصا إذا كنت متعبة وتريدين النوم وحتى تتكيفي مع هذه الفترة من حياة طفلك.

6. بعض الأعشاب الطبية كالبابونج والنعناع قد تكون أكثر فائدة من الدواء ولكن إعطائها في هذا العمر المبكر لم يثبت سلامته إلى الآن.

 7. الامتناع عن تناول بعض المأكولات مثل القرنبيط الملفوف أو تناول القهوة أو التدخين.

إن أهم شيء يجب أن تعريفية كأم أن طفلك سليم وان هذه الحالة لن تستمر مدى الحياة بل سوف تنتهي مع انتهاء الشهر الثالث من عمر طفلك وأن لا يساورك الخوف أو القلق وأن يتم التعاون بين جميع أفراد الأسرة حتى ينتهي هذا الوقت العصيب من حياة الطفل والأسرة.

                                                                                                 إعداد د . نظمي حسين

9 طرق لتجعلى نوم ابنك اسهل

يجهل الأطفال أهمية الانتظام في النوم بل و يفضلون اللعب عليه أحياناً مما يجعل تنظيم أوقات نومهم مهمة صعبة على الآباء اعرفوا كيف تتغلبوا على هذة المشكلة

كثير من الأولاد متعبون عند أوقات النوم و لا يناموا بسهولة هيا بنا نتعلم طرق سريعة لنسهل من عملية النوم عندما يتعلق الأمر بالنوم، فالأطفال مثل القطط - كل منهما يحب النوم كثيراً- . في الواقع، وفقاً لمؤسسة النوم العالمية، فإنه خلال سن الثانية، يقضى الأطفال وقتا أطول فى النوم أكثر من الاستيقاظ ، و طوال مرحلة الطفولة، يقضون حوالي 40٪ من وقتهم في النوم ؛ حيث أن النوم أمر حيوي لنمو الطفل العقلي والبدني . بالطبع يعاني الكثير من أجل ذهاب الطفل إلى السرير ، و البقاء هناك يمكن أن يكون أصعب.   لكن على الجانب الأخر فثمن عدم النوم فادح ؛ فالأطفال الذين لا يحصلون على قسط كاف من النوم، لديهم صعوبة في السيطرة على عواطفهم، مما قد يعكر مزاجهم، و هذا ليس بالأمر الطيب على أي حال .

كما أن الأطفال الذين يحرمون من النوم بشكل مزمن هم أكثر عرضة لمشاكل السلوك ؛ حيث  يجدون صعوبة في الأنتباه والتعلم، وزيادة الوزن. لذا على الرغم من أنه ليس من السهل فعل الأمر ، لكن من المهم أن تفعل الأم كل ما في وسعها لمساعدة طفلك على الحصول على النوم الذي يحتاجه .   المواعيد المنتظمة للنوم تؤثر بشكل كبير على قدرة الطفل في الحصول على نوم عميق فى أفضل حالاتة . كذلك عمل عادات النوم الجيدة بشكل ثابت تساعد طفلك على النوم، والبقاء نائماً، والإستيقاظ مبكراً ومنتعشاً ، كما يمكن لعادات النوم الجيدة أن تساعد أيضاً على تقليل الضغط أثناء  وقت النوم .   رغم أنه لا توجد قواعد صارمة وسريعة لوقت النوم، وكل طفل يختلف إعتماداً على مزاجه ، لكن يمكن اعتبار الإقتراحات التالية جيدة للبدء .  

 1 - جعل النوم أولوية للأسرة. تعيين موعد للنوم والإستيقاظ لجميع أفراد العائلة والتأكد من اتباعهم له - حتى في عطلة نهاية الأسبوع- . يمكن القول أن الأطفال يحصلون على قسط كاف من النوم عندما تغفو في غضون 15 إلى 30 دقيقة من الذهاب إلى الفراش، و يستيقظوا في الصباح بسهولة، ولا يغفو خلال النهار.

  2 – التعامل مع صعوبات النوم. علامات مشاكل النوم تشمل صعوبة في النوم، الإستيقاظ ليلا، والشخير، ومقاومة الذهاب إلى الفراش، صعوبة في التنفس أثناء النوم، والتنفس بصوت عال أثناء النوم.   ويمكن ملاحظة صعوبات النوم أثناء النهار في السلوك كذلك ؛ لذا إذا كان طفلك يبدو عليه التعب، النعاس، أو غريب الأطوار خلال النهار، أخبرى الطبيب ، و أهمية الطبيب فى هذا الوضع هو أن أسباب صعوبات النوم قد تكون بسيطة مثل اللوزتين واللحمية ، وهو ما يمكن تحديده خلال الفحص الروتيني.

3 - العمل كفريق واحد. من المهم الإتفاق على استراتيجية النوم لطفلك مع زوجك مسبقا والعمل معا كفريق واحد للقيام بها على الدوام. خلاف ذلك، يصبح غاية فى الصعوبة على طفلك أن يتعلم أو يتغير سلوكه فيما يخص النوم.   على الجانب الأخر -و الاهم- أجعلي طفلك بنفسه جزء من الفريق من خلال شرح خطة النوم و مواعيدة الجديدة له إذا كان عمره كبير بما يكفي للفهم ، و يمكنك أن تحاول استخدام الرسم لمساعدة طفلك على تعلم الروتين الجديد.
4 – نظام   نظام   نظام. الأطفال يحبون ذلك، فإنهم أن تربوا على ذلك سيأتى بنتائج. في الواقع، وجد أن النوم ليلا بانتظام يحسن مشاكل النوم. روتين وقت النوم ليلا يساعد طفلك على تعلم الشعوربالنعاس فى نفس الوقت كل يوم . الروتين فى ميعاد النوم  يوفر الشعور بالأمن والسيطرة ، كما يمكن أن يقلل من الضغط أثناء النوم ويساعد على جعله وقتاً خاصاً.   ليس هناك روتين نوم مناسب للجميع، ولكن بصفة عامة، ينبغي أن يشمل روتينك كل الأشياء التى يحتاجها طفلك قبل الذهاب إلى النوم، بما في ذلك تنظيف الأسنان و الاستحمام، تناول وجبة خفيفة أو شرب ماء . كما أن طفلك قد يرغب في أن تقرأى له، أو تتحدثى اليه ، أو أن يسمع قصة.

  5 - الوجبات الخفيفة لوقت النوم. يحتاج الأطفال إلى أكثر من ثلاث وجبات يومياً ، حتى وجبة خفيفة صغيرة قبل النوم يمكن أن تساعد في تغذية أجسامهم خلال الليل. المهم هو الإعتماد على خيارات صحية تشمل الحبوب الكاملة أو الحبوب مع الحليب، أو حتى قطعة من الفاكهة. على الجانب الأخر ينبغي الحذر و تجنب الوجبات الكبيرة جداً وخاصة مع الأطفال الأكبر سناً، وذلك لأن المعدة الممتلئة يمكن أن تتداخل مع النوم.

 6 - الملابس ودرجة حرارة الغرفة. الجميع ينام أفضل في غرفة جيدة التهوية ، غير  باردة فى نفس الوقت . و لمزيد من الراحة المثلى، هناك قاعدة جيدة من التجربة و هي أن تلبسي طفلك في الأساس كما تفعلين مع نفسك، مع الأخذ في الأعتبار أن الأطفال الأصغر سناً غالباً يركلوا الغطاء في الليل وغير قادرين على تغطية  أنفسهم .  

7 - بيئة النوم. تأكدي من أن غرفة النوم مظلمة وهادئة ومستوى الضوضاء في المنزل منخفض. و إذا كان طفلك لا يحب غرفة مظلمة تماما يمكن استخدام اضاءة خفيفة أو ترك الضوء فى الصالة والباب مفتوح إلى غرفة النوم.

8 – الامان.  وقت النوم يعني الانفصال عن الأم ، ويمكن أن يتم تعويض ذلك على نحو  أسهل مع كائن ، مثل دمية، دب، وبطانية، أو غيرها من الأشياء المريحة ؛ حيث يمكن لهذا الكائن توفير الشعور بالأمن و الراحة والتحكم الذي يطمئن طفلك قبل النوم.  

9 – شئ واحد أخير. الأطفال يسألوا دائماً عن هذا الشيء الآخير - القبلات، العناق، شربة ماء، استخدام الحمام، قراءة كتاب- ، لذا ابذلوا قصارى جهدكم لاستباق كل ذلك من خلال دمج هذة الطقوس الصغيرة في روتين وقت النوم. بهذة الطريقة يمكنك الحصول عليها قبل وضع طفلك إلى السرير ، و هكذا يعرف طفلك أنه بمجرد وجودة في السرير، عليه البقاء ، و لن يجد داعي للقيام من سريره لطلب قبلة أو عناق ما قبل النوم .  

و رغم كل ذلك إذا ظل طفلك يقوم من سريره فى وقت النوم ، فلا تنفعل ، بل امسكه من يدة و اذهب به إلى السرير. أما إذا كنت ستجادل أو تعطى أوامر ، فأعلم أنك ستزيد من استيقاظه و انتباهه و تأخير النوم . حاول أيضاً ألا تعطي فرصة لـ" فقط هذة المرة " ، إلا فى أضيق الحدود ؛ حيث أن هذا الإستثناء بتكراره سيصبح قاعدة .

                                                                                                 

                                                                                                  إعداد  د.سمير نسيم العبد

كيف تنقذي طفلك من ألم المغص

 يتعرض الأطفال دائماً لمغص الرضع في فترة الرضاعة وفترة حياته الأولى نتناول في هذا المقال بعض النصائح لتجنبي طفلك الأم المغص وتمنعي حدوثه مرة اخرى

كم مرة استمر طفلك بالبكاء بسبب آلام المعدة. المغص عند الأطفال مشكلة تواجه كل الأمهات و ولكن هل تعرفين ما الذي يجب إتباعه عندما يشكو طفلك من المغص؟

  المغص عند الأطفال مشكلة شائعة جداً. فهو يحدث حتى في الأطفال الأصحاء النشيطين والذين يأكلون ويزداد نموهم  بشكل جيد وليس للأطفال المصابين بحالات مرضية بعينها فقط .   

إليك بعض الاقتراحات التي ستساعدك في انقاذ طفلك من ألم المفص :

1- لا تبالغي في إطعام طفلك المزيد : التزمي بجدول تغذية طفلك الذي يشمل مواعيد وكميات اللبن المعطاة له والتي تقاس إما بالملي لتر إذا كان الطفل يتناول لبناً صناعياً أو بمدة الرضعة الواحدة إذا كان يرضع طبيعياً.  

  2-  على المرأة المرضعة تجنب الآتي : منتجات الألبان (أنت لا تحتاجي إلى شرب اللبن حتى يفرز ثديك اللبن) , الكافيين و البصل, الملفوف ( الكرنب ) , الفول , الفاصوليا و البروكلي, و أي أطعمة أخرى تسبب حدوث الغازات. إذا كنت تعطين طفلك العصير تأكدي من انه مخفف ويفضل إعطائه الماء.

  3-  تجنبي إعطاء العصير خاصة للأطفال الرضع.

 4-  في حالة الأطفال الذين يتناولون لبنا صناعياً ويعانون من المغص , حاولي تغيير نوع اللبن إلى نوع آخر قليل الحساسية أو نوع يحتوي على الهيدروليسات hydrolysate . فقد أثبتت بعض الأبحاث أن هذا التغيير يمكن أن يؤدي إلى تقليل أعراض ومدة المغص عن بعض الأطفال لذلك طبقي هذا التغيير لمدة أسبوع مثلا لتحددي ما إذا كان نوع اللبن له تأثير على المغص أم لا .

  5- احصلي عل فترة من الراحة : إذا وصل بك التوتر والخوف على طفلك مرحلة شديدة يجب أن تهدأي من نفسك و اطلبي من شخص آخر مراقبة الطفل ولو لساعة واحدة. فيجب أن تحافظي دائماً على موقفك ايجابياً.

  6- حاولي التمشية مع طفلك وأنت تحمليه على حامل أمامي كأنك تحتضنينه حيث تساعد تلك الوضعية على تقليل الضغط على بطنه.  

 7-  بالرغم من انه ليس هناك دليل قاطع على أن المحفزات الجسدية تساعد في تخفيف المغص إلا أنه وجد أن العديد من الأطفال يستجيبون و يهدءون عند تحريكهم حركات ثابتة ومنتظمة مثل حملهم و أرجحتهم أو هزهم بانتظام أو عند سماعهم أصوات مثل صوت المكنسة الكهربائية أو مجفف الملابس( ولكن تجنبي تعريض طفلك إلى الأصوات العالية المباشرة حتى لا تؤذي سمعه ).  

 8-  لفي طفلك بعناية في بطانية مريحة  

9- الأدوية, مثل السيميسيكون simethicone والأدوية المشابهة  لم يتم إثبات أنها أكثر فاعلية من الأدوية البديلة الوهمية placebo ويجب تجنبها إلا إذا كانت موصوفة من قبل طبيب الأطفال المعالج. الهايوثايمين hyoscyamine   ( دواء مضاد للتقلصات يستخدم للبالغين ) يكون مصاحب بأعراض جانبية خطيرة إذا استعمل في الأطفال الصغار.  

 10-   مؤخراً كانت هناك في بعض الأبحاث نتائج مشوقة عن استخدام البروبيوتك ( منتجات غذائية تحتوي على بكتريا حية تستعمل لتساعد على الهضم ) مثل الزبادي , ولكن من المهم مناقشة الأمر مع طبيبك قبل البدء في استعمالها لطفلك .   بعض من هذه الاقتراحات تعرفينها بالفعل والبعض الآخر جديد ولا تزال هناك الكثير من الطرق التي تتعامل بها الأم مع المغص. إذا كان طفلك دائم الشعور بالمغص, جربي احد هذه النصائح وتأكدي من أن ينال طفلك نوم هادئ.

                                                                                                                             

                                                                                                                    إعداد د. سلوى عادل

وصفة طبيعية سهلة جداً لتنظيف القولون من السموم

إن المشاكل التي تواجه القولون لدى كثير من الناس تكون عسيرة حتى وإن كان سببها 

بسيطاً ، نظراً لضرورة نظافة القولون في جسم الإنسان ، فوظيفة القولونات هي 

امتصاص ما بقي من ماء ومواد غذائية من بقايا الطعام ليتشكل بالأخير الكتلة البرازية 

الشبه صلبة كما يؤمن القولون أو المعي الغليظ وسطا مناسب لنمو البكتيريا المعوية 

والتي لها أهمية في صنع بعض الفيتامينات مثل فيتامين K لذلك فإن علقت به بعض 

الفضلات والسموم فقد تنعكس بالسلب على الجسم كله

فقد قال الدكتور جميل القدسي الدويك، مُكتشف أسس علم التغذية القرآني : إن أجسام الإنسان أحياناً تبقى فيها بعض الفضلات والتي تسمي "الردب" حيث تتواجد لأكثر من عشرون سنة، وينتج عنها انتفاخ بالبطن بالإضافة إلي الغازات، كما أيضاً قد تسبب إمساك مزمن وبقع غامقة اللون تظهر بالوجه.

وأضاف الدويك عبر صفحته الشخصية على موقع التواصل الاجتماعي الفيس بوك، أن هذه البقع الغامقة التي تظهر بالوجه بسبب هذه الفضلات من الصعب إزالتها باستخدام كريمات الكلف، أو علاجات الجلدية، وذلك لأنها انعكاس للفضلات التي تكون عالقة في القولون.

وأشار إلي أن سبب نشأتها هو تناول الطحين الأبيض، والنشا بالإضافة إلي المعجنات والإكثار منها، مما ينتج عن ذلك الفضلات التي تكون لزجة، فتلتصق بجدار الأمعاء ثم تنحدر الفضلات العادية من حولها ولا تخرج، مؤكداً علي أنها تزداد كلما مرت السنين وتسبب العديد من الأمراض بالجسم، لاحتباس هذه السموم.

وأوضح أن العلاج لخروج هذه الفضلات من الجسم هو خلطة بسيطة للغاية ولها أهمية كبيرة في تنظيف القولون من الفضلات العالقة به، أو ما يُطلق عليها «الردب»، وهذه الخلطة تتكون من مقدار ملعقة طعام من الآتي« بذر كتان – بذر خردل- بذر رشاد- كمون – ينسون – شمر "حلوة" – بابونج – زهور البنفسج – ميليسا – قشر رمان "مطحون"».

وتابع أن كل ما سبق يتم خلطه جيداً بدون أن يتم طحنهم، إلا قشر الرمان فهو يضاف للخلطة مطحوناً، ثم يتم وضع ملعقة واحدة فقط من هذه الخلطة على كوب كبير من الماء المَغلي، ويتم تغطية الكوب إلي طلوع الفجر ثم يُشرب بعد صلاة الفجر مباشرة على الريق، أي قبل تناول أي طعام أو شراب، ثم يتم الانتظار لمدة ساعة كاملة بدون تناول شيء، وبعد مرور الساعة يُتناول الإفطار بشكل عادي.

وأوضح أن من يشرب هذه الخلطة سوف يلاحظ أثناء وقت الظهيرة أنه يخرج منه فضلات شكلها غريب ويابسة وتشبه الأحجار ولها رائعة كريهة جداً، مضيفاً أنه يجب الاستمرار على هذه الخلطة لـ«7» أيام على التوالي، مشيراً إلى أن من كانت كليتيه أو إحداهما ضعيفة فيكتفي بـ «3» أيام فقط.

وأكد أنه غالباً ما يتم ملاحظة توقف خروج هذه الفضلات بعد مرور «6» أيام ويكون الإخراج طبيعي، موضحاً أن بعد ذلك يشعر من تناول هذه الخلطة بخفة البطن، بالإضافة إلي أنها يصغر حجمها.

وأضاف أن من به أي مرض روحي أو يعاني من الحسد، فمن الأفضل أن يقرأ على البذور الجافة أو أن يقرأ على الماء الذي يضيفه إلي هذه الأعشاب فإن ذلك من شأنه أن يخرج فضلات السحر إن وجد، وأن الخلطة ملينة، كما أنها لا تتسبب في أي إسهال مطلقاً.

تريدين ترتاحين من همومك

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

موضوع منعش و تفاؤلي

لأي وحدة تحس بالهموم أعاقتها عن الفرح

لأي بنت أهملت نفسها من الهم و ضيقة الصدر

لأي بنت حرمت نفسها من النوم و الأكل

أي بنت تظن نفسها أنها الوحيدة الي عايشة بالهموم

حرمان

فقدان

ما تزوجت

مريضة

حزينة

وحيدة

محتاجة

متشائمة

خايفة

منطوية

مشاكل

جروح

خيانة

و غيرها

أقول لك ..

لا دموع بعد اليوم 

إن شاء الله أول ما تسوي هذي الطريقة

راح تحسين بانتعاش 

تغير في حياتك

تطور

تقدم

تحسين الحياة صارت ملونة بعد ماكانت قدام عينك رمادية

تشوفين الجمال بعيونك مثل أول إن شالله

أول شي يا قلبي

لازم نعرف كلنا أن الهموم ما هي بس لنا لوحدنا

كل الناس عايشين بهموم مختلفة ومتفاوتة

وإن كان الشخص سعيد اليوم

فهو أكيد جرب الهم أمس و قبله و الي قبله

عشان كذا

لازم تعايشين مع مشاكلك الي مالها حل إلا بيد ربك مثل المرض أو موت أحد

وفيه مشاكل و ضيقة صدر انت بإمكانك تغيرينهالأنك ممكن انت الي جبتيها لنفسك

كيف تعايشين معها ؟؟

ترضين بالقضاء و القدر

اصبري

احتسبي

تذكري أن أي ألم و أي دمعة إذا احتسبتيهامارح تضيع

ثاني شي

لا نخلي أي ألم أو هم يأثر عليك بحياتك 

خلي تأثيرها إيجابي يغيرك للأفضل 

انتبهي

لا تهربين من الواقع

تجيك مشكلة أو تحسين بحزن وبعدين تهربين تهربين لحد ما تزيد مشاكلك أكثر

أو تهربين و تلجئين لشخص يزيد عليك و يطلع لك مشاكل زيادة

أو تهربين لأشياء محرمة

لا !!

كيف تخلين تأثيرها سعيد 

ادخلي في عالم الإبداع و تنسين همومك

ابحثي

اقرئي

ومافيه مشكلة لو صرت تاجرة عن طريق النت

لا تضحكوا هذا الكلام ما بيضحك

صممي مثلا قروب للبنات و ارسلي مواضيع بالايميلات

أهم شي

غيري من حياتك واجعلي مشكلتك بداية لانطلاقة جديدة وحلوه و مفيدة لك

وفيه أمثلة كثيرة لناس بدؤوا حياتهم من المشكلة و غيروها للأفضل

ثالث شي و هو أهم شي في كل الموضوع

حسني علاقتك مع

ربك

الي خلقك و أنعم عليك الي يحبك الي خلاك مسلمة تعرف ربها 

الي أعطاك نعم كثيرة

فكري فيها

فكري بنعم ربك

صحة 
حتى لو كنت مريضة

شوفي غيرك أكثر مرض منك

جمال 
ولو كنت تقولين أنا قبيحة

انت مو قبيحة لأنك انت قبحت نفسك شوفي غيرك مشوه أو حصل فيه أثر حريق أو مرض

بصر

سمع

يد

اصابع متكاملة

تقدرين تحركين مفاصلك

عظامك

تنامي بكل راحة

مافيه مشاكل تزعجك

ولا قنابل

قلب ينبض

وأوردة ترسل الدم النظيف

فكري في غيرها 

فكرت ..!!

ايوه صح فيه نعمة انت الحين تستخدمينها

تعرفينها

التفكيربالنعم نعمة لأن غيرك ما يفكر !!

ورغم النعم كلها

محتاجين لربنا

محتاجين عفوه

محتاجين رحمته

محتاجين نصلي له و ندعوه

إذا حسيت بالهم و المشاكل

الجئي له 

ما رح يردك مثل الناس

اشكي له همومك 

ابكي وانت تدعين له و تصلين

خاطبي ربك

قولي يارب أنت أعلم بي مني

تذلي لربك

انت محتاجته في كل وقت

في سعادتك ولا حزنك

حتى في وقت الفرح محتاجين لربنا

بس فيه سر خطير

إذا جيت تدعين ربك

تفاءلي 

أحسني الظن بربك

دائما احنا إذا جينا ندعي ربنا ما نتفائل

نتخيل حياتنا بدون ما يستجيب لنا ربنا

وربي مجرب

إذا دعيت ربك سبحانه و تعالى

أحسني الظن و تخيلي ربك استجاب لدعائك

ادعي ربك وانت تقولين يارب أنا أعلم بأن ستستجيب دعائي

تخيلي حياتك وربي استجاب لدعائك

ابتسمي  وانت تدعين من قلبك

صدقيني راح تحسين حب ربك يتخلل في قلبك

راح تحسين بتفاؤل و سعادة عجيبة

أول ما جربت هذي الطريقة كتبت هذا الموضوع عشانها تخيلو

وانتبهي مو بس تدعين ربك بحاجاتك الدنيوية

حتى بالأخروية

مغفرة

ثبات

همة

العون على الطاعة

الهداية 

خدمة الدين

ادعي ربك يرزقك بالتفاؤل و السعادة 

ادعي ربك يمدك بالصبر و قوة الإرادة

ادعي ربك يسر لك أمورك

قولي يارب اكتب لي الخير في كل أموري وارضني بذلك

وسر أخطر بعد

ادعي ربك في كل صلوات

مو بس صلاة الوتر أو صلاة وحدة

وشوفي حالتك النفسية كيف راح تتغير 

الرضا الداخلي راح تحسين فيه

نعم ربك راح تستشعرينها

التفاؤل راح يتخلل جواة قلبك 

جربوها اليوم

وكل يوم

و تذكروا مقولة

أصلحوا أحوالكم م ربكم يصلح الله أحوالكم

و تذكروا أن من أجل السعادة دعاء ثم انت تغيرين تفكيرك و حياتك للأفضل

الدنيا ماهي دائمة لأحد

حتى الناس إذا شفتيهم أحسن منك في الظاهر مو شرط يكونون في الباطن مثلك ممكن يكونون أتعس

وشوفوا التغيير

عجبني الموضوع وحبيت انقله لكم